czy mozna

jabi sprawdzalem na stronie hi teca, ale ta koszulke co pokazales nie mozna jeszcze zamowic, pisze ze jeszcze nie jest dostepna czy cos takiego. Moze wiesz gdzie ja mozna kupic? jest jeszcze inna tez fajna z jakims kulturysta. pozdro. forma jak zawsze git

ale nie wiem, czy na paleo można w ogóle jakikolwiek alkohol filonka, nie wiem ale zastanow się, czy i jaki alkohol mogliby sobie zrobić jaskiniowcy

[...] diety. Podchodząc do konkursu nie miałam świadomości, co mnie czeka i to chyba dobrze, bo może nie podjęłabym wyzwania. Każda Ladies, która podeszła do konkursu, wie, czym naprawdę były te 84 dni. Było mnóstwo przelanego potu, siniaków, walki z własnymi słabościami i treningi, które wykonywało się czasem dzięki silnej woli. Porażki też [...]

[...] czasu to zajelo zanim zrozumialem jak wazna ona jest - nawet nie wazna a najwazniejsza! to co staram sie robic to dac kilka rad co mozna zmienic,jak mozna zmienic - wiem o czym pisze bo mialem podobnie teraz jest lepiej - nie mowie ze tip top - ale lepije niz rok czy dwa temu jesli poslucha mnie i nie tylko i wyuciagnie dobre wnioski - top [...]

A można taką wodę zlać do butelki "na później" czy trzeba za każdym razem mrozić sobie od nowa?

źle napisałem, to jest ciężar talerzy. (chodziło mi o to ,że ciężar+/ciężar sztangi) Nie wiem czy jest sens cofać ciężar. Dlatego ,że mimo wszystko był progres. Nie chciałem od razu wchodzić na wyższy ciężar bo to mogło by zaowocować regresją. Zostały mi tylko 2 takie treningi potem pełna regeneracja więc wolał bym polecieć max, ( ogólnie 4 [...]

[...] na myśli niż to jak ja to odebrałem no, a taki jest pełno, szkoda nawet gadać, takich akcji to milion można by wymienić, ostatnio np. zamawiałem pake na SFD, kumpel się pyta czy mógłbym mu białko wziąć, no to myślę, czemu nie zawsze dodatkowe punkty wpadną %-) wpc przychodzi, a on do mnie czy białko jest na mase czy na redukcje? i jak ma to [...]

Pewnie masz rację ale wiadomo że MC nie robię na kocim grzbiecie itp Chodzi o to że jak ma być ciężko to jest. Nie odczuwam żadnego dyskomfortu przy wyciskaniach czy unoszeniach . Ja zanim zacznę trening rozgrzewam się 10-15 minut . Wchodzę ciepły i dogrzany a i tak np dziś martwy zacząłem od 60 , 80 , 100 kg więc tu już też się dogrzalem bo [...]

[...] tak łatwo trafić w poruszającego się, atakującego człowieka. Następna sprawa jest to że niektóre tasery wystrzeliwują dwie elektrody nie połączone ze sobą żadnym łańcuszkiem czy czymś innym, a żeby taser prawidłowo zadziałał obie muszą trafić w człowieka. Im z większej odległości strzelamy tym mniejsze prawdopodobieństwo trafienia dwoma [...]

[...] Czyli powinieneś zrobić np tak: FBW pon, śr, pt i aero wt, czw, so i niedziela wolne. Co do odżywiania, to pod moim postem masz link to podstaw układania diety, przeczytaj. Jeśli chodzi o stres, to on przeszkadza zawsze, czy to przy masie czy przy redukcji. Jeśli chodzi o rybę, to można ją jeść zamiast mięs, tu jest pewna dowolność. Choć [...]

[...] wiem skąd wzięła się taka teza... Chyba z tego, że zamiast "normalnego" schematu 3/4 dni na górę + 1 dzień nóg, rozkład wygląda teraz 2+2 albo 2+1/1+2 (w zależności od tego, czy są 4, czy 3 dni treningowe w tygodniu). Nie powiedziałbym, że ten układ faworyzuje nogi, z dwóch powodów: 1. Jeżeli linię podziału przyjmiemy nie na wysokości biodra czy [...]

[...] ALE PODCHWYTEM WASKO ALE ESLI JUZ TO 1 SERIA 15POWT Wioslowanie JEDNORACZ NA WYCIAGU 15/12/10/8/5/12 MARTWY CIAG 15/12/15 Kaptur i tyl barkow Superseria (ale taka z odpoczynkiem lekkim) Szrugsy ze sztangielkami i wznosy sztangielek w lezeniu na skosie na brzuchu 3s DZIWNE METODY JAK DLA MNIE OBOJETNIE ILE ZROBISZ POWT ... Triceps Sciaganie [...]

[...] "adaptacją" (mózg nie "ciągnął" na ketonach) próbowały zmienić T na te, kt zawierają większą ilość cholesterolu? Czy ktoś próbował czegoś takiego? Czy kończyło się na tym: Nie nadaję do tej diety, keto mnie nie służy. :) Jak wyglądają moje śniadania, gdy nie mam czasu (zaspałem na 6 do pracy) http://www.tinyurl.pl?tpvy451S + [...]

[...] o ile nic nie robienie mozna tak nazwac nie no smialo pozniej robie sobie sd - i wlasnie wtedy zamierzam wprowadzac ten dluzszy post ale NIE ograniczaj kalorii ani bialka ! czy Twoim zdaniem lepiej naczczo z porcja BCAA czy jednak lekki posilek (+ew.porcja bcaa przed) a potem dopiero trening? glownym czynnikiem decyzyjnym bedzie to czy PO [...]

[...] zgoda synteza bowiem nastapi i przy braku pokarmu w odpowiedzi na wlasciwy trening silowy - jednak jesli nie bedziemy dostarczac skladnikow pokarmowych wiemy jak to sie skonczy ... NIE wystarczy ze wypijemy samo bilako - bialko bialku nie rowne. Nie uzyska sie tego az tak pijac kazeine czy spowalniajac trawienie bialka dodajac fatu czy [...]

[...] - niz 3-4itd h po treningu po drugie nie tylko weglowodany powoduja wyrzut insuliny bialko tez w kolejnosci: -bilako -wegle -wegli + bialko wiec jesz bialko tez insulina skoczy troche do gory (troche mnije lub troche bardziej) jesli to masa - wiec czy jesli jest cukier czy nie ma go - to w sumie jest obojetne ale na redukcji wysoki poizom [...]

Adramel humor lepszy ale humor wprzypisywalem wlasnie zmianie diety nie laczylem zbytnio z LX ale czytajac opinie innych ktorzy doszli do wnioski ze po LX humor dopisywal tak wiec nie wiem co jest przeczyna ale humor lepszejszy,myslenie jasniejsze,gadka lepsza - ale nijak sie nie da zmierzyc czy na kortyzol dziala czy tez nie nie jest ta jakis [...]

[...] zespołu). Grzegorz Silczuk zgodził się na wszystkie moje wymagania finansowe, miałem dostawać określoną pensję oraz klub miał finansować wynajem mieszkania dla mnie. Oczywiście wszystko było dogadywane na słowo, bez żadnych kontraktów czy formalności - Silczukowi bardzo zależało, żeby tak to właśnie wyglądało. Twierdził, że dla niego słowo [...]

[...] sie Ci ciało obniża, mniejszy zakres sztangą wykonujesz, spróbuj obydwu wersji i sobie porównasz gdzie czujesz się bardziej komfortowo 10 Nie porównuj wyciskania w staniu z unoszeniem na boki czy w opadzie, już napisał w FBW skupiasz się na podstawowych ćwiczeniach, będziesz sobie splity push pull czy inne robił to sobie dasz unoszenia.

[...] mozna smialo napisac ze osob otyla - a majaca jakas ilosc wegli w diecie (~100g) powinna 80% z tej ilosci ladowac wlasnie po treningu i tez 50:50 glukoza:fruktoza czy tez ww proste:ww zlozone po treningu nie ma opcji aby sie odlozylo - jesli oczywiscie nie bylo lipy na treningu " Solaros jak zwykle wszystko jak trzeba opisał